برخی می‌گویند به ازای هر نیم کیلو عضله، بدن روزانه ۵۰-۱۰۰ کالری اضافی می‌سوزاند. طبق گفته آدام زیکرمن نویسنده مجله ” قدرت ۱۰ ” انجام حرکات آرام تناسب اندام یک بار در هفته موجب تحول بزرگی میشود، افزایش سه پوند ( ۱.۳۶ کیلو گرم) عضله بیشتر حدود ۱۰۰۰۰ کالری بیشتر در ماه می‌سوزاند. زیکرمن همچنین می‌گوید که سه پوند ( ۱.۳۶ کیلو گرم) عضله بیشتر به اندازه ۲۵ مایل دویدن در هفته یا ۲۵ تمرین هوازی در ماه بدون این که از جای خود تکان بخورید، کالری می‌سوزاند! عضلات رو پس نباید دست کم گرفت :)
ادامه مطلب
درباره این سایت